Rückbildungskurs

Nach Schwangerschaft und Geburt ist jetzt die Zeit für Sie, etwas für sich und Ihren Körper zu tun.

Gymnastik ist eine gute Möglichkeit, die schwangerschaftsbedingten körperlichen Veränderungen zu beeinflussen, Rückbildungsvorgänge zu unterstützen und ein gutes Körpergefühl zu fördern. Neben gezielten Beckenbodenübungen zeigen wir Übungen für die Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur. Mit Therabändern, Hanteln oder Pezzibällen führen Sie verschiedene Übungen durch. Sie lernen Übungen zur Straffung der überdehnten Bauchmuskulatur, zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur Entspannung verspannter Muskeln.

Der Kurs kann frühestens acht Wochen nach der Geburt beginnen u sollte spätestens nach zwölf Monaten beendet sein.
Bei diesem Kurs geht es nur um Sie, deshalb finder er ohne Ihr Baby statt.

Kurs 1 (Lüneburg)

  • Dauer:
    Sieben Termine à 85 Minuten
  • Wann:
    Donnerstags von 19.30 bis 20.55 Uhr, den Termin für den nächsten Kursbeginn erfahren Sie bei der Anmeldung.
  • Wo:
    Im Kursraum der Entbindungsstation C.5 im fünften Stock des Klinikums Lüneburg
  • Anmeldung:
    Bitte melden Sie sich telefonisch unter 04131 397164 bei Jana Benecke an.

Kurs 2 (Lüneburg)

  • Dauer:
    Sieben Termine à 90 Minuten
  • Wann:
    Donnerstags von 17.45 bis 19.15 Uhr, den Termin für den nächsten Kursbeginn erfahren Sie bei der Anmeldung.
  • Wo:
    Im Kursraum der Entbindungsstation C.5 im fünften Stock des Klinikums Lüneburg
  • Anmeldung:
    Bitte melden Sie sich telefonisch unter 0177 2244183 bei Simone Schultz an.

Kurs 3 (Brietlingen/Lüdershausen)

  • Dauer:
    Zehn Termine à 60 Minuten
  • Wann:
    Mittwochs von 20.30 bis 21.30 Uhr, den Termin für den nächsten Kursbeginn erfahren Sie bei der Anmeldung.
  • Wo:
    Dorfstraße 64, 21382 Brietlingen/Lüdershausen
  • Anmeldung:
    Bitte melden Sie sich telefonisch unter 04133 2158644 bei Anke Annette Raabe an.
Kosten:
Die Teilnahmegebühr wird von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.