Nach Schwangerschaft und Geburt ist jetzt die Zeit für Sie, etwas für sich und Ihren Körper zu tun.
Gymnastik ist eine gute Möglichkeit, die schwangerschaftsbedingten körperlichen Veränderungen zu beeinflussen und Rückbildungsvorgänge zu unterstützen. Neben gezielten Beckenbodenübungen zeigen wir Übungen für die Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur. Mit Therabändern, Hanteln oder Pezzibällen führen Sie verschiedene Übungen durch – zur Straffung der überdehnten Bauchmuskulatur, zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur Entspannung verspannter Muskeln.
Der Kurs kann frühestens acht Wochen nach der Geburt beginnen und sollte spätestens nach zehn Monaten beendet sein.